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個人ベストとマイルストーン
SGD
長距離商人で有名なンゴングの町出身の才能あるランナー、ユーニスが、ランニングの世界に入った経緯、ランニングが彼女にとって何を意味するのか、そして厳しいトレーニングルーチンを垣間見ます。
長距離商人で有名なンゴングの町出身の才能あるランナー、ユーニスが、ランニングの世界に入った経緯、ランニングが彼女にとって何を意味するのか、そして厳しいトレーニングルーチンを垣間見ます。
ケニア
2019
ユーニスは2019年にランニングを始め、ケニアで軍人と共にトレーニングを行いました。息子の出産のため一時休養しましたが、2023年にトレーニングを再開しました。現在はケニアとタイを行き来しながら、高いレベルで競技を続け、アジア各地のレースで数々の優勝を飾っています。
ユーニスは2019年にランニングを始め、ケニアで軍人と共にトレーニングを行いました。息子の出産のため一時休養しましたが、2023年にトレーニングを再開しました。現在はケニアとタイを行き来しながら、高いレベルで競技を続け、アジア各地のレースで数々の優勝を飾っています。
松ハーフマラソン
シンファー・ヨランダ・マラソン
「走れないのはまるで牢獄に閉じ込められているような気分だった」
ユーニスは、コロナ禍と出産後、ランニングを中断せざるを得なかった時のことを語り、まるで体が閉じ込められ、牢獄に閉じ込められているような感覚を語ります。ケニアでは多くの人がうつ病に苦しんでおり、彼女にとってその解決策は早起きして森へ行き、ランニング中に新鮮な空気を吸い込むことだったと彼女は言います。現在、彼女はランニングを単なる仕事としてではなく、喜びと自由の源として捉えています。自然とランニングは心身を癒すと信じています。
「走れないのはまるで牢獄に閉じ込められているような気分だった」
ユーニスは、コロナ禍と出産後、ランニングを中断せざるを得なかった時のことを語り、まるで体が閉じ込められ、牢獄に閉じ込められているような感覚を語ります。ケニアでは多くの人がうつ病に苦しんでおり、彼女にとってその解決策は早起きして森へ行き、ランニング中に新鮮な空気を吸い込むことだったと彼女は言います。現在、彼女はランニングを単なる仕事としてではなく、喜びと自由の源として捉えています。自然とランニングは心身を癒すと信じています。
ユーニスは世界記録を破ることを夢見ており、そのために必要な力は十分にあると確信しています。その目標達成のために、彼女は激しいトレーニング、適切な栄養摂取、そして休息を欠かさず続けています。彼女は週に150～200kmを走り、1日に2～3回のトレーニングを行っていますが、トレーニング自体と同じくらい回復も重要だと強調しています。休息は、体がトレーニングの成果を吸収し、パフォーマンスを最大限に高めるのに役立ちます。
栄養面では、ウガリやチャパティといったケニア料理を食べることがパフォーマンスの秘訣だと彼女は言います。これらの食べ物は体内に長く留まり、長距離走に必要な持続的なエネルギーを供給してくれます。また、彼女は毎日リンゴを1個食べ、カフェインと砂糖がたっぷり入った濃いケニア茶を飲んでエネルギーを補給しています。サプリメントとしては、USNのVO2 MaxとCramp Blockを推奨しています。
ユーニスは世界記録を破ることを夢見ており、そのために必要な力は十分にあると確信しています。その目標達成のために、彼女は激しいトレーニング、適切な栄養摂取、そして休息を欠かさず続けています。彼女は週に150～200kmを走り、1日に2～3回のトレーニングを行っていますが、トレーニング自体と同じくらい回復も重要だと強調しています。休息は、体がトレーニングの成果を吸収し、パフォーマンスを最大限に高めるのに役立ちます。
栄養面では、ウガリやチャパティといったケニア料理を食べることがパフォーマンスの秘訣だと彼女は言います。これらの食べ物は体内に長く留まり、長距離走に必要な持続的なエネルギーを供給してくれます。また、彼女は毎日リンゴを1個食べ、カフェインと砂糖がたっぷり入った濃いケニア茶を飲んでエネルギーを補給しています。サプリメントとしては、USNのVO2 MaxとCramp Blockを推奨しています。